Bir çox dietoloqlar öz pasientlərinə xurma yeməyi qadağan etsələr də, onun faydalarından xəbərsizdirlər.
Düzgün zaman və miqdar olduqdan sonra heç bir qidanın ziyanı yoxdur.
AzNews.az xurmanın faydalarını təqdim edir:
Həll olan və olmayan lifləri sayəsində qəbizlik, mədə bağırsaq, əsasən də bağırsaq iltihabı əleyhinə müalicəvi rol oynayır. Xurmaya A və C vitaminləri deposu da demək olar.
Amma diqqət etməli olduğumuz məqamlar da var:
C vitamin az olan insanların qarın və bel bölgəsində yağ əmələ gətirir. Diabetlər və 1 yaşdan aşağı körpələrin qəbulu üçün məsləhətli deyil.
Qeyd edək ki, xurmanın süd məhsulları ilə də qəbulu ideal sayılır. Çünki bu cür qəbul zamanı qan şəkərimizi anidən qaldırmaz və bizi uzun müddət tox saxlayar.
Səidə Nurməmmədli
AzNews.az