Axsam bir fincan razyana çayı yuxu problemi olanları rahatladar, gərginliyi azaldar. Beləliklə, yuxuya getməyinizi asanlaşdırar, yuxu keyfiyyətini artırar.
Razyana çayı üçün razyana toxumu lazımdır. Dəmlənməsi üçün əvvəlcə toxumlarını əzməlisiniz. Daha sonra qaynadılmış suya əlavə edin. Qapağı örtərək 5 dəqiqə dəmləməyə qoyun. Və süzüb, isti-isti için. Diqqət edilməsi olan isə qaynar suyun içinə atdıqdan sonra suyu ocaqdan götürməyiniz və təkrar qaynatmamağınızdır./medicina.az