“Mən bir nümunə çəkəcəm. Amerikalılar 10 milyon insanı əhatə edən araşdırma aparıb. Onlar sübut edib ki. Həftədə ən azı 2-3 saat piyada gəzənlər oturaq həyat tərzi keçirənlərdən 5-8 il çox yaşayır. Əgər siz hətta bir otaqlı mənzildə yaşasaz da, bütün günü ofisdə işləsəz də ayaqlarınızı tərpədin, gəzişin- bunun özü artıq fiziki hərəkətdir.
Pandemiya səbəbindən insanlar daha da evə qapandılar. Divanda oturmaqla ömür uzanmayacaq. Harda olursuzsa-olun ən azı 30 dəqiqə gəzin. Həftədə bu sadə gəzintiləri 2-3 saata çatdırın”./medicina.az