Yağ yandıran içkilər arıqlama prosesinə müəyyən qədər kömək edə bilər, amma heç bir içki təkbaşına bədən yağını möcüzəvi şəkildə əritmir. Əsas nəticə qidalanma, fiziki aktivlik və enerji balansından asılıdır. Bəzi içkilər isə toxluq hissini qorumağa və şəkərli içkilərin qəbulunu azaltmağa kömək edir.
1. Limonlu su
Gündəlik seçim ola bilər.
Kalorisizdir və şəkərli içkiləri əvəz etdikdə ümumi kalori qəbulunu azaltmağa kömək edir. Limonun özü xüsusi yağyandırıcı təsir göstərmir.
2. Yaşıl çay
Tərkibində kofein və katexinlər var. Enerji sərfiyyatına təsiri olsa da, çəki itkisi adətən kiçik olur. Şəkərsiz içmək daha məqsədəuyğundur.
3. Qara qəhvə
Kofein qısa müddətə ayıqlığı və enerji sərfiyyatını artıra bilər. Şəkərsiz və qaymaqsız içildikdə aşağı kalorili seçimdir. Axşam içmək yuxunu poza bilər.
4. Zəncəfil çayı
Şəkər əlavə etmədən içildikdə yaxşı alternativdir. Bəzi insanlarda həzm narahatlığını azalda bilər, lakin birbaşa yağ yandırdığına dair güclü sübut yoxdur.
5. Xiyar və nanəli su
Təravətləndirici, kalorisiz içkidir. Gün ərzində su qəbulunu artırmağa kömək edə bilər, amma özü yağ yandırmır.
Evdə hazırlaya biləcəyiniz sadə içki
Zəncəfil və limon dəmləməsi
1 stəkan isti su
2–3 nazik dilim təzə zəncəfil
1–2 dilim limon
Zəncəfili isti suda 5–10 dəqiqə saxlayın, sonra limon əlavə edin. Şəkər və bal qatmadan içə bilərsiniz. Bu içki maye qəbuluna kömək edir, lakin yağ itkisi üçün əsas vasitə deyil.
Diqqət: “Detoks”, işlədici və sidikqovucu çaylar bədəndən yağ çıxarmır; tərəzidə görünən azalma əsasən su itkisi ola bilər. Tərkibi məlum olmayan arıqlama əlavələrindən də çəkinmək lazımdır.
Nuray
Aznews.az