Yaz infeksiyalarından necə qorunaq? - ARAŞDIRMA

Yaz ayları bir çox insan üçün təzə enerji, açıq hava və fəallıq dövrünü ifadə etsə də, allergiya, qrip, rinit, sinüzit və digər respirator infeksiyaların da pik etdiyi dövrdür. Temperaturun sürətli dəyişməsi, toz, polen, mikroblar və artıq günəş işığı immun sisteminə əlavə yük gətirərək bədənin infeksiyalara qarşı həssaslığını artırır. Yaz mövsümü ilə bağlı sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün profilaktik tədbirlərin vaxtında görülməsi vacibdir.

İmmunitetin gücləndirilməsi yaz infeksiyalarına qarşı mübarizənin əsas elementidir. Dəyişkən hava şəraiti ilə əlaqədar bədənin qoruyucu mexanizmləri zəifləyə bilər, bu səbəbdən balanslı qidalanma, vitamin və minerallarla zəngin pəhriz, kifayət qədər yuxu və müntəzəm fiziki aktivlik immun sistemini dəstəkləyir. Xüsusilə C və D vitaminləri, sink və probiotiklər yaz aylarında orqanizmin mikroblara qarşı müqavimətini artırır.

Təmizlik və gigiyena qaydalarına ciddi riayət etmək infeksiyaların qarşısını almaqda vacibdir. Əllərin tez-tez yuyulması, ictimai nəqliyyatda və kütləvi yığıncaqlarda maska və şəxsi məsafənin qorunması respirator infeksiyaların yayılma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Ev və iş yerlərinin mütəmadi dezinfeksiya olunması, otaq havasının nəmləndirilməsi və ventilyasiyasının təmin edilməsi də mikrobların çoxalmasını əngəlləyir.

Allergik reaksiyaların və infeksiyaların eyni vaxtda ortaya çıxmasının qarşısını almaq üçün polen və tozlu havalarda açıq havada uzun müddət qalmaqdan çəkinmək, pəncərələri bağlamaq və havalandırmanı səhər və axşam saatlarında həyata keçirmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, burun yuyucu məhlulların istifadəsi ilə burun yolları təmizlənə bilər, bu da infeksiya agentlərinin daxilə daxil olma ehtimalını azaldır.

Profilaktik yanaşmaya həkim tərəfindən məsləhət görülən peyvəndlərin, xüsusilə qrip və pnevmoniya əleyhinə vaksinasiyanın da daxil edilməsi bədənin yaz infeksiyalarına qarşı müdafiəsini daha da gücləndirir. Bu tədbirlər yaz mövsümündə xəstəlik riskini minimuma endirir və sağlamlığın qorunmasına uzunmüddətli töhfə verir.

AzNews.az