14 növ xərçəngin qarşısını alan 7 məsləhət

Əgər hər gün bu vərdişlərə, sadə hərəkətlərə əməl etsəz, 14 cür şiş növündən profilaktika olmuş olarsız.

Aznews.az xəbər verir ki,Böyük Britaniya alimləri elmi araşdırmanın nəticəsində xilas yollarını açıqlayıb.

Bu 7 tövsiyəyə əməl etdikdə, kifayət qədər risk aşağı enir.

İlk növbədə tütün, içlki, şirin qazlı içkilər, fastfuddan imtina, çəkiyə nəzarət, fiziki aktivlik, idman, gündə minimum 30 qram lif qəbul etməkdir.

Eləcə də müasir qidalarda çox olan qida əlavələrindən imtina.

Qadınlara az abort etdirmək, maksimum süd vermə, əmizdirmə tövsiyə olunur.

Alimlər 94 min nəfər könüllü üzərində tədqiqat aparıb.

Hər zərərli vərdişdən imtina və müsbət vərdiş 1 balla qiymətləndirilib

Hər sonrakı bal süf vəzi və bağırsaq xərçəngini 10%, böyrək xərçəngini 18%, qida borusu, mədə şişibi 16% azaldır.

Sidney universitetinin alimləri 5 dəqiqə fasiləsiz energetik fiziki aktivliyin 14 növ xərçəng riskini 32% azaltdığını sübut edib.

Bu aktivliyə ev yığışdırmaq, qab yumaq, yemək hazırlamaq, pilləkən çıxıb düşmək də daxildir.